کودک درونت را بشناس!

در پایین برخی سؤالاتی به منظور شناختن کودک درونتان ارائه شده است.

صادقانه به این پرسش‌ها پاسخ بدهید. جواب‌هایتان را فعلاً با کسی در میان نگذارید؛ در صورت تمایل می‌توانید بعد از تمام کردن مطالعه‌ی کتاب، در یک مرحله‌ی آگاهانه‌تری با یک دوست و رفیقی که نزدیک به خود احساس می‌کنید، قسمت کنید. مهم این است که در این قسمت برای شناختن کودک درونتان سوق داده شوید. با اتخاذ تصمیم در خصوص انطباق هر یک از بیانات ذیل با شما، «آری» و یا «نه» را علامت بزنید. پاسخ «آری» نشانگر انطباق بیان مورد بحث با افکار، احساس و یا رفتار شما است. پاسخ «نه» نشان می‌دهد که آن بیان با افکار، احساس و رفتار شما انطباقی ندارد. این پاسخ‌ها در باره سلامتی کودک درونتان و یا «زخمی بودن» آن دیدگاهی را ارائه خواهد کرد.

بعد از مطالعه‌ی هر یک از پرسش‌ها، حدود 20-15 ثانیه مکث کنید و ببینید که چه احساسی به شما دست می‌دهد. زخمی شدن نیز درجه بندی دارد:

برای سهولت کار، شدت جراحت را بین 100-1 فرض کنید؛ خواهید دید که برای برخی از پرسش‌ها به سهولت می‌توانید پاسخ بدهید؛ چون واکنش درونی شما واضح و روشن در گروه «آری» و یا «نه» قرار خواهد گرفت. برای برخی از پرسش‌ها نمی‌توانید به راحتی جواب قاطع «آری» و یا «نه» بدهید. در چنین حالتی دقت کنید و ببینید که گرایش احساس درونی شما در جهت «آری» است و یا در جهت «نه» است. به آن توجه کنید. اگر گرایش در جهت «آری» باشد، «آری» و اگر در جهت عکس گرایش «آری» باشد، «نه» را علامت بزنید.

فراموش نکنید که این پرسش‌ها برای جلب توجه شما به کودک درونتان و افزایش حساسیت به آن طراحی شده است. توجه و افکار خود را به این هدف به کار بگیرید؛ چنین معلومات و مشاهداتی از اطلاعاتی نیست که هر کسی که از راه رسید بتوانید با او به بحث بگذارید.

پرسش‌هایی در رابطه با اصالت شخصیت

پرسش

آری

نه

1- وقتی می‌خواهم کار تازه‌ای انجام بدهم حالت ناراحتی و دلهره دارم.

2- همیشه سعی می‌کنم دیگران را خشنود کنم، اغلب هیچ توجهی به خواسته‌ی خود ندارم.

3- فرد عصیانگری هستم. وقتی با کسی در حال مشاجره هستم، احساس «زنده بودن برای من دست می‌دهد و جان تازه‌ای می‌گیرم.

4- از پنهانی‌ترین گوشه‌ی دلم میدانم که یک نوع کاستی دارم. یک حالت غریبی در من است. من حالت طبیعی ندارم.

5- چیزی را دور نمی‌اندازم. هر چیز با ارزش و بی‌ارزشی را جمع آوری کرده و نگه میدارم.

6- در رابطه با جنسیت خود احساس ناراحتی و اندوه می‌کنم.

7- وقتی دارم از حق خود دفاع می‌کنم یک نوع احساس گناه درونم را فرا می‌گیرد و با خود فکر می‌کنم که «ای کاش خواسته‌ی خودم را در نظر نمی‌گرفتم، بلکه خواسته‌ی دیگران را انجام می‌دادم.

8- برای شروع یک طرح و یا برنامه سختی می‌کشم.

9- در تمام کردن برنامه و کاری که شروع کرده‌ام سختی می‌کشم.

10- نظر و دیدگاهی مختص به خود ندارم.

11- مدام دچار احساس بی‌کفایتی می‌شوم و از این روی از خود انتقاد می‌کنم.

12- فکر می‌کنم گناهکارم و از این که در هر صورت به جهنم خواهم رفت، می‌ترسم.

13- شخصیت انعطاف ناپذیر و کامل گرایی دار

14- هیچ کاری از دست من بر نمی‌آید؛ به طور قطع خطا می‌کنم و نمی‌توانم کار دم دست خود را به نحو احسن به سر انجام برسانم.

15- واقعاً احساسی دارم که نمی‌دانم چه می‌خواهم.

16- من باید بهترین کارها را انجام بدهم؛ با این دیدگاه که من موفق‌ترین آدم هستم، پیوسته تلاش می‌کنم.

17- بر این باورم که اگر از نظر جنسی خود را به اثبات نرسانم و کسی را که با او عشق بازی می‌کنم مدام ارضاء نکنم، من ارزشی نخواهم داشت.

18- زندگی‌ام هیچ و پوچ است؛ اغلب در بدگمانی و ضعف به سر می‌برم.

19- خوب نمی‌دانم که کی هستم. نمی‌توانم تشخیص بدهم که اصول اساسی زندگی‌ام باید چه باشد و زندگی‌ام در چه جهتی توسعه یابد.

جمع

پرسش‌هایی در زمینه‌ی نیازهای اساسی

پرسش

آری

نه

1- قادر به شناختن نیازهای جسمی خود نیستم. نمی‌توانم خوب درک کنم که چه موقعی گرسنه‌ام، کی خسته‌ام و با کی از نظر جنسی احساساتم تحریک می‌شود.

2- از تماس بدنی خوشم نمی‌آید.

3- از برقراری رابطه‌ی جنسی هنگامی که تمایلی ندارم، دوری نمی‌کنم.

4- در مورد تغذیه کنترلی روی خود ندارم. یا زیاد می‌خورم و یا کم

5- در مقایسه با رابطه‌ی جنسی طبیعی، از سکس زبانی بیشتر لذت می‌برم.

6- نمی‌توانم چگونگی احساس خود را درک کنم.

7- وقتی عصبانی می‌شوم پیش خود شرمنده می‌شوم.

8- به راحتی عصبانی نمی‌شوم؛ ولی وقتی عصبانی شوم، همه را به وحشت می‌اندازم.

9- اصلاً دوست ندارم دیگران برایم عصبانی شوند. هر چه از دستم بر آید انجام می‌دهم تا از عصبانی شدن دیگران نسبت به خود جلوگیری بکنم

10- هر وقت گریه کنم، پیش خود خجالت می‌کشم.

11- هر وقت بترسم، پیش خود خجالت می‌کشم.

12- هرگز احساسات منفی خود را ابراز نمی‌کنم.

13- از عشق بازی نامتعارف بیشتر از رابطه‌ی جنسی طبیعی لذت می‌برم.

14- در حین برقراری رابطه‌ی جنسی، از اذیت کردن و یا اذیت شدن خوشم می‌آید.

15- از شرایط بیولوژیکی بدنم خجالت می‌کشم.

16- نمی‌توانم راحت بخوابم.

17- از تماشای نشریات مستهجن و غیر اخلاقی لذت می‌برم و وقت زیادی برای این کار صرف می‌کنم

18- از متلک گفتن به جنس مخالف و خجالت دادن آنها لذت می‌برم

19- کودکان را از نظر جنسی جذاب می‌دانم و از این که در چنین رفتار غیر اخلاقی قرار بگیرم، واهمه دارم.

20- خوردن تا حد مرگ و جاذبه‌ی جنسی مهم‌ترین نیازهای روحی من است.

جمع

پرسش‌هایی در مورد زندگی اجتماعی

 

پرسش

آری

نه

1- به هیچ کس، حتی به خودم اعتماد ندارم.

2- با فردی ازدواج کرده‌ام که به سیگار، مشروب و یا به چیز دیگری معتاد و مفتون است.

3- در روابط خود گیر کرده‌هایی دارم و سعی می‌کنم کسی را که با او در رابطه هستم مدام تحت کنترل داشته باشم.

4- اعتیادها و شیفتگی‌هایی مانند سیگار و مشروب دارم که نمی‌توانم ترک کنم.

5- از با انسان‌ها بودن، به خصوص در اطراف اشخاص قدرتمند بودن لذت می‌برم.

6- از تنهایی نفرت دارم و برای این که تنها نمانم هر آن چه که از دستم بر آید انجام می‌دهم.

7- همیشه هر چه را که دیگران از من انتظار دارند انجام می‌دهم.

8- برای دوری گزیدن از مشاجره و مناقشه با دیگران هر چه از دستم برآید انجام می‌دهم.

9- تقریباً هیچ وقت به پیشنهادهای دیگران اعتراضی نمی‌کنم؛ پیشنهادهای آنها برای من به منزله‌ی دستوری لازم الاجراء است.

10- خودم را نسبت به هر چیزی مسئول احساس می‌کنم جستجوی راه چاره برای مشکلات دیگران برای من آسان‌تر از یافتن راه حل مسائل خودم است.

11- رو در روی کسی جواب «نه» نمی‌دهم؛ ولی برای عدم انجام کاری که دوست ندارم به راه‌های غیرمستقیم دست می‌یازم و مقاومت غیرفعالانه از خودم نشان می‌دهم.

12- وقتی با کسی وارد مناقشه می‌شوم یا با تمام نیروی خود به طرف مقابل حمله کرده و برای شکست دادن او تلاش می‌کنم و یا به طور کلی در لاک خود فرو رفته و رابطه‌ام را با او قطع می‌کنم

13- برای روشن شدن موضوع‌هایی که نفهمیده‌ام بندرت سؤال می‌کنم.

14- نه به گفتار دیگران، بلکه به نیت آنها اهمیت داده و بر این اساس جواب می‌دهم.

15- خودم را به پدرم و به مادرم نزدیک احساس نکردم.

16- نمی‌توانم احساسات تلخ و شیرین خودم را چندان از هم تفکیک کنم؛ انسان‌هایی را که دلم برای آنهامی سوزد، به سهولت دوست دارم.

17- به کسانی که اشتباهی مرتکب می‌شوند، از جمله به خودم، حرف‌های تحقیرآمیزی می‌زنم

18- وقتی با گروهی همراه هستم نظر خودم را به راحتی در جهت نظر اکثریت تغییر می‌دهم.

19- کسی هستم که رقابت را خیلی دوست دارم و نمی‌توانم به راحتی شکست را بپذیرم.

20- بیش‌ترین ترس من این است که کسانی که دوست دارم مرا رها کرده و بروند.

جمع

جواب‌های «آری» نشانگر یک کودک درونی زخمی است. تعداد «آری» ها میزان جراحت کودک درون را نشان می‌دهد. اگر در کل به 10 و یا بیشتر سؤالاتی که در بالا در سه گروه مختلف ارائه شده است پاسخ «آری» داده باشید بدین معنی است که اطلاعات مهمی در رابطه با کودک درونتان وجود دارد که بایستی بیاموزید؛